体育赛事虽精彩眼睛保健更重要

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四年一届的欧洲杯足球盛宴，自然是球迷不能错过的“大餐”。本届欧洲杯共51场比赛，其中0点开赛15场，而凌晨3点开赛的场次最多，有27场。备受瞩目的四分之一决赛、半决赛、决赛均在凌晨3点开战，这对中国数亿球迷的体力和眼力都是一个巨大挑战。

湖州爱尔眼科医院专家提醒广大球迷：有青光眼家族史、心脑血管疾病以及高度近视的球迷一定要谨慎选择熬夜看球，谨防眼病突发致盲。同时，爱尔眼科也给广大球迷一些护眼建议：

充足休息 适当“听球”

看球时，最好一个小时保证眼睛休息15分钟。有些球迷入迷到极点，连眼睛都不愿眨，这非常伤眼。眼睛酸胀要警惕，不妨闭上眼睛改看球为“听球”。

加强护理 缓解眼部疲劳

在注意休息的同时，可以给眼部皮肤来一些“加餐”，例如舒缓、保湿类的眼膜或无伤害护眼贴，能给眼周皮肤更多的养护和镇定，缓解用眼疲劳，促进眼部的保养。

睡前少饮水 做些小运动

为改善浮肿和循环不畅而产生眼袋问题，可以在睡前适当做些小运动，来帮助身体循环，还要注意控制睡前的饮水量。

最忌关灯用平板电脑看球赛

有些球迷用平板电脑、手机看球时，为避免深夜骚扰家人，往往关着灯看，这习惯非常不好。因为在黑暗环境中加上精神高度集中，有青光眼的人容易引起瞳孔散大、眼压升高而激发急性青光眼。青光眼是常见的致盲性之一。